Настольный теннис и его польза

Игра на самом деле очень полезна — это очень хороший способ держать себя в тонусе. Хотите иметь стройные ножки? Теннис вам в помощь! О его пользе читайте в этой статье, возможно вы будете приятно удивлены, когда узнаете что пинг-понг не просто увлекательная игра, но и отличный способ держать себя в форме.

Многие считают, что настольный теннис изобрёл англичанин В. Клоптон, который в 1874 году придумал игру «сферистику». По другой версии, название «теннис» происходит от английского «ten», т. е. десять. Считается, что в связи с плохой английской погодой, игра постепенно переходила в закрытое помещение. Поскольку на мокрых лужайках очень сложно было играть в большой теннис, появилась его миниатюрная модель для тёплых кабинетов и гостиных.
Первое время в «настольный», а точнее «миниатюрный» теннис играли на полу, затем придумали играть на столах, которые располагались на некотором расстоянии друг от друга. Ещё через некоторое время столы сдвинули и натянули сетку. 

А вот название «пинг-понг» появилось только в 1891 году, когда Чарльз Бэйкстер подал заявку на своё изобретение. Само это название пошло от специфического звука мяча, бьющегося о стол и ракетку. Вскоре Англию захватила эпидемия настольного тенниса. Почти в каждом уважаемом ресторане стоял стол для пинг-понга. Аристократы в смокингах и вечерних платьях часами весело перекидывали мяч. Первоначально использовался пробковый мяч и тяжёлые ракетки со струнами. Лишь в конце 19 века англичанин Джеймс Гибс придумал использовать целлулоидный мяч и лёгкие ракетки из фанеры.

Позже, пинг-понг из простого развлечения превратился в серьёзный спорт и в 1926 году, была создана Международная федерация пинг-понга (настольного тенниса). С тех пор развитие этой игры шло по направлению совершенствования ракеток и уточнения правил.

На сегодняшний день, приняты следующие правила игры в настольный теннис:
Игра состоит из розыгрышей. Первый подающий выбирается случайно. После первого розыгрыша, подающие чередуются каждые 5 подач (по новым правилам – каждые 2). Ещё недавно игра шла до 21 очка, однако в современном настольном теннисе партия продолжается лишь до 11 очков.
Чтобы игроку зачислили очко, необходимо, чтобы его соперник сделал какую-нибудь ошибку. Например:

•  Отбил мяч, до того, как он ударился о стол.
•  Подал мяч, но он два раза ударился на его стороне.
•  Коснулся рукой стола.
•  Мяч попал по пальцам, а затем по ракетке. Т. е. был отбит дважды.
•  Мяч, после отскока от стола, попал в самого игрока.
•  Мяч не попал по стороне противника.
•  Мяч больше одного раза ударился на своей стороне.

Возможен вариант парной игры, когда стол разделяется вдоль белой полосой. Мяч, в этом случае, подаётся по диагонали. Партнёры могут отбивать мяч только по очереди.
Интересно, что существует два способа манипулирования ракеткой: азиатский и европейский – «хватка пером» и «хватка ножом». При хватке пером, мячи можно отбивать лишь одной стороной ракетки, да и поймать ускользающий мяч сложнее, поскольку необходимо очень быстро перебирать ногами. Хватка ножом, как можно догадаться, позволяет отбивать мяч обеими сторонами ракетки.

Польза настольного тенниса

Настольный теннис оказывает благотворное влияние на физическое и психическое развитие спортсмена.
1. Пинг-понг улучшает зрение. В медицине давно известны упражнения, которые заключаются в том, что больной фиксирует взгляд сначала на ближайшей точке зрительного поля, а затем на самой дальней. Настольный теннис позволяет выполнять эти упражнения непроизвольно, играючи. Поэтому, среди спортсменов, профессионально занимающихся настольным теннисом, очень мало «очкариков».

2. Настольный теннис особенно полезен для детей, поскольку улучшает их крупную и мелкую моторику. Регулярная игра в пинг-понг, создаёт благоприятную основу для формирования ручной умелости, рисования и красивого, аккуратного письма.
3. Пинг-понг хорошее средство для уменьшения времени реакции. Поэтому, занятия пинг-понгом облегчают процесс обучения вождению автомобиля и улучшают результаты в других видах спорта. Виталий Кличко, например, играет в теннис для того, чтобы научиться, быстрее реагировать на действия соперника во время боксёрского поединка.

4. Эта игра – прекрасная возможность усовершенствовать свою ловкость, ведь средний темпа игры – 100 уд/мин.

5. Это может быть не очевидно, но пинг-понг прекрасно развивает мускулатуру опорно-двигательного аппарата. В игре активно задействованы основные группы мышц ног и рук, настольный теннис развивает сердечнососудистую и дыхательную систему организма. Поэтому, игроку в пинг-понг легче будет обучиться езде на велосипеде, катанию на коньках и лыжах.

Любопытно, что высота стола для настольного тенниса с 1930 года остаётся неизменной. Вместе с тем, средний рост людей, за последние 100 лет, увеличился на 6 см! Теперь во время игры нам приходится всё больше сгибаться, поэтому настольный теннис не рекомендуется лицам, имеющим заболевания позвоночника, например сколиоз. Также лучше воздержаться от игр больным, страдающим близорукость. Конечно, беременным женщинам и людям, которым вообще не желательны любые физические нагрузки, лучше также воздержаться от пинг-понга. Однако других противопоказаний для игры в настольный теннис не существует.
Интересный факт – абсолютные рекордсмены по настольному теннису, безусловно, китайцы. У них на родине игра в пинг-понг – обязательный раздел школьной программы. Очень часто китайские игроки формируют сборные команды других стран. Это не удивительно, ведь на родине они были середняками, а в другом государстве становятся лидерами!

Игра в пинг-понг не требует особых материальных затрат. Часто достаточным оказывается покупка ракетки, мяча и сетки. Стол для игры в настольный теннис часто устанавливают в школах, университетах, на различных предприятиях. Игра в теннис – это ещё и прекрасный способ отвлечься, отдохнуть, размяться и весело провести время с друзьями и коллегами!